GROS BRAS,
GROS MENTAL
Avec Sprifit, ajoute 2 séances de développement personnel à ton programme hebdomadaire en salle de sport et transforme ton mental en même temps que ton physique.
Musclez votre mental.
Vous allez à la salle de sport plusieurs fois par semaine. Votre physique est au top. Pourtant, vous ressentez toujours cette timidité, cette peur, ce manque de confiance et d'assurance dans votre vie personnelle, professionnelle et sociale.
Avec Sprifit, intégrez 2 séances de développement personnel par semaine en complément de votre programme de sport. Musclez votre mental, associez force physique et psychologique et révélez enfin votre plein potentiel !
Nos programmes d'entraînement.
Chaque programme Sprifit est conçu pour développer une compétence comportementale clé, essentielle pour vivre avec confiance et assurance les interactions du quotidien, avec vos proches, vos amis, vos collègues, des inconnus.
Chaque programme dure 6 semaines
Chaque programme d'entraînement mental dure 6 semaines. L'ensemble d'un programme est dédié à une thématique.
Chaque semaine comporte 2 séances
Chaque semaine est composée de 2 séances, à intercaler dans vos séances hebdomadaires à la salle de sport. Chaque séance est différente.
Chaque séance dure 30 minutes
Chaque séance d'entraînement dure environ 30 minutes avec des exercices théoriques et pratiques à répartir tout au long de la journée.
Tes séances avec Sprifit.
Chaque séance Sprifit est conçue comme une séance en salle de sport avec un échauffement, des exercices pratiques et un retour au calme. Chaque séance est pensée pour travailler la thématique sous différents angles. Comme en salle de sport, l'intensité augmente au fil des séances pour travailler votre mental en surcharge progressive.
L'échauffement mental
Chaque séance débute par un échauffement mental durant lequel nous vous demandons de répondre à 3 questions personnelles. C'est votre préparation mentale, un moment précieux pour explorer votre rapport à la compétence abordée, à vos sensations et à vos blocages.
Les 3 exercices pratiques
Ensuite, place aux 3 exercices pratiques avec 3 séries à réaliser pour chacun. Ces exercices sont conçus pour vous faire appliquer directement la compétence travaillée, en relevant des défis dans 3 situations différentes : avec vous-même, avec des proches, avec des inconnus.
Le retour au calme
Chaque séance se termine par un retour au calme, essentiel pour revenir sur tous les bienfaits et enseignement de l'entraînement réalisé. C'est votre récupération active pour une croissance durable de vos muscles mentaux.
Ils ont transformé leur mental.
En intégrant Sprifit à leur routine en salle de sport, ils ont dépassé leurs blocages et sculpté un mental aussi fort que leur corps. Découvre leurs témoignages.
" Je ne vais pas en salle de sport mais j'ai quand même téléchargé 2 programmes (timidité et solitude), super intéressant comme approche ! "
" J'ai déjà téléchargé quatre programmes sur le site et j'attends les prochains avec impatience ! J'adore l'évolution progressive des exercices au fil des séances, c'est très bien pensé "
" Trop bien d'avoir développé une méthode de développement personnel inspirée des séances en salle de sport. C'est plus facile à intégrer dans sa routine fitness de la semaine !"
À toi de jouer !
Il est temps de laisser de côté les témoignages pour t'engager dans ta propre transformation mentale et relever tes défis du quotidien.
Ton coach Sprifit.
Je m'appelle Philippe. Avec plus de 15 ans d'expérience en musculation, j'ai développé une véritable passion et expertise de la culture physique. En parallèle, j'ai exploré le développement personnel par la pratique concrète au-delà de la simple théorie. Ce double parcours m'a fait réaliser l'immense pouvoir d'allier le physique et le mental pour relever tous les défis du quotidien et vivre une vie plus alignée avec soi-même.
Reçois ton premier programme gratuitement
Découvre Sprifit en téléchargeant gratuitement ton programme " Gagne en confiance et en assurance".
Programme découverte de 2 semaines VS 6 semaines pour les programmes officiels.
Questions fréquemment posées
Voici quelques questions fréquentes sur Sprifit.
Speefit est une plateforme dédiée au développement des compétences comportementales. Nous proposons des programmes structurés en séances quotidiennes, conçus pour t'aider à "muscler" ton bien-être mental et ton aisance relationnelle. Chaque programme est élaboré avec des enseignements clairs, des exercices pratiques variés (seul, avec des proches, ou en public), et des phases d'introspection pour une progression durable.
Speefit t'aide à développer un large éventail de compétences comportementales essentielles, telles que la confiance en soi, l'affirmation de soi, l'écoute active, la gestion des émotions, l'aisance en communication, la création de liens sociaux, la résolution de conflits, et bien plus encore, selon le programme choisi.
Oui, absolument ! Nos programmes sont conçus avec des principes universels de psychologie comportementale qui s'appliquent à toutes les tranches d'âge adultes. Que tu sois jeune adulte, en milieu de carrière ou à la retraite, les outils et les techniques proposés sont modulables et adaptés à la réalité de chacun(e) pour favoriser une meilleure communication et un bien-être relationnel.
Oui, tout à fait ! Nos programmes s'adressent autant aux hommes qu'aux femmes. Les compétences comportementales que nous aidons à développer sont universelles et bénéfiques pour tous, quels que soient leur genre et leurs objectifs personnels en matière de communication et de bien-être.
Absolument ! Sprifit a été conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent se développer personnellement et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. L'activité physique est un outil puissant, mais sa forme est entièrement à votre discrétion.