Sprifit
MUSCLE TON MENTAL
Entraîne ton mental en même temps que ton physique. Ajoute 2 séances de développement personnel à ta routine sportive hebdomadaire et révèle ton plein potentiel !
Programmes de développement personnel en ligne
Tu t'entraînes plusieurs fois par semaine, en musculation, en running ou dans n'importe quel autre sport. Ton physique est au top de sa forme. Pourtant, tu ressens toujours ces barrières mentales, ces peurs sociales, ce manque de confiance, qui t'empêchent de t'épanouir dans ta vie personnelle et professionnelle.
Avec Sprifit, intègre 2 séances de coaching en développement personnel par semaine en complément de tes séances de sport. Explore tous nos programmes PDF en ligne pour travailler ton mental et révéler enfin ton plein potentiel !
Deviens ton propre coach en développement personnel
Chaque programme à télécharger sur le site Sprifit est conçu pour développer une compétence comportementale clé, essentielle pour vivre avec confiance et assurance les relations et les interactions avec tes proches, tes amis, tes collègues, des inconnus.
Chaque programme dure 6 semaines
Chaque programme d'entraînement mental dure 6 semaines. L'ensemble d'un programme est dédié à une thématique.
Chaque semaine comporte 2 séances
Chaque semaine est composée de 2 séances, à intercaler dans ton entraînement sportif de la semaine. Chaque séance est différente.
Chaque séance dure 30 minutes
Chaque séance d'entraînement dure environ 30 minutes avec des exercices théoriques et pratiques à répartir tout au long de ta journée.
Notre méthode de coaching en développement personnel
Pour chaque programme de coaching en développement personnel, les séances Sprifit sont conçues comme des séances d'entraînement sportif avec un échauffement, des exercices pratiques et un retour au calme. Chaque séance est pensée pour travailler la compétence comportementale associée au programme sous un angle différent, et avec une intensité progressive.
L'échauffement mental
Chaque séance débute par un échauffement mental durant lequel tu devras répondre à 3 questions personnelles. C'est ta préparation mentale, un moment précieux pour explorer ton rapport à la compétence abordée, à tes sensations, tes peurs et à tes blocages.
Les 3 exercices pratiques
Ensuite, place aux 3 exercices pratiques avec 3 séries à réaliser pour chacun. Ces exercices sont conçus pour te faire appliquer directement la compétence travaillée, en relevant des défis dans 3 situations différentes : avec toi-même, avec tes proches, avec des inconnus.
Le retour au calme
Chaque séance se termine par un retour au calme, essentiel pour revenir sur tous les bienfaits et enseignements de l'entraînement réalisé. C'est une récupération fondamentale pour intégrer les apprentissages de ta séance et te préparer à la prochaine.
Ils ont entraîné leur mental pour vivre une vie plus épanouie
En intégrant Sprifit à leur routine d'entraînement, ils ont dépassé leurs blocages et sculpté un mental aussi fort que leur corps. Découvre quelques témoignages de nos membres qui ont suivi nos programmes de coaching en développement personnel.
" J'ai déjà téléchargé 3 des 4 programmes dispo sur le site. J'attends les prochains avec impatience haha ! J'aime beaucoup l'évolution progressive au fil des séances. "
Alice C.
" Trop bien d'avoir développé une méthode de développement personnel inspirée des séances en salle de sport. C'est plus facile à intégrer dans sa routine fitness de la semaine !"
Marie-Jade L.
" Je ne fais pas de sport mais j'ai quand même téléchargé 2 programmes (celui sur la timidité et celui sur la solitude). Le concept est top. 6 semaines, c'est juste la durée qu'il faut. "
Benoît I.
À toi de jouer !
Il est temps de laisser de côté les témoignages pour t'engager dans ta propre transformation mentale et révéler ton plein potentiel !
Ton coach en développement personnel
Je m'appelle Philippe. Avec plus de 15 ans d'expérience en musculation, j'ai développé une véritable passion et expertise de la culture physique. En parallèle, j'ai exploré le développement personnel par la pratique concrète au-delà de la simple théorie. Ce double parcours m'a fait réaliser l'immense pouvoir d'allier le physique et le mental pour relever tous les défis du quotidien et vivre une vie plus alignée avec soi-même. Découvre ma vidéo de présentation de Sprifit ou rendez-vous ici pour en savoir davantage sur moi.
Télécharge ton 1er programme gratuitement
Découvre le concept et la méthode Sprifit en téléchargeant gratuitement ton programme "Ose parler à des inconnus".
Programme découverte de 2 semaines VS 6 semaines pour les programmes officiels.
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Questions fréquemment posées
Voici quelques questions fréquentes sur Sprifit.
Sprifit est une plateforme dédiée au développement des compétences comportementales. Nous proposons des programmes structurés en séances quotidiennes, conçus pour t'aider à "muscler" ton bien-être mental et ton aisance relationnelle. Chaque programme est élaboré avec des enseignements clairs, des exercices pratiques variés (seul, avec des proches, ou en public), et des phases d'introspection pour une progression durable.
Sprifit t'aide à développer un large éventail de compétences comportementales essentielles, telles que la confiance en soi, l'affirmation de soi, l'écoute active, la gestion des émotions, l'aisance en communication, la création de liens sociaux, la résolution de conflits, et bien plus encore, selon le programme choisi.
Oui, absolument ! Nos programmes sont conçus avec des principes universels de psychologie comportementale qui s'appliquent à toutes les tranches d'âge adultes. Que tu sois jeune adulte, en milieu de carrière ou à la retraite, les outils et les techniques proposés sont modulables et adaptés à la réalité de chacun(e) pour favoriser une meilleure communication et un bien-être relationnel.
Oui, tout à fait ! Nos programmes s'adressent autant aux hommes qu'aux femmes. Les compétences comportementales que nous aidons à développer sont universelles et bénéfiques pour tous, quels que soient leur genre et leurs objectifs personnels en matière de communication et de bien-être.
Absolument ! Sprifit a été conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent se développer personnellement et trouver un équilibre entre le corps et l'esprit. L'activité physique est un outil puissant, mais sa forme est entièrement à votre discrétion.